Ponedjeljak , 13.7.2020. | 14:42

Život

Objavljeno: 31.7.2018. u 12:15
Prikaza: 736
Autor: Likaplus

Pripremimo se za vrućine

LS Županija : Pripremimo se za vrućine

Vrućine – preporuke za građane

U posljednjem desetljeću prisutan je trend porasta temperature u ljetnom razdoblju, što utječe na zdravstveno stanjestanovništva. U Europi je zabilježen porast smrtnosti povezan s velikim vrućinama, dok procjene za Europu ukazuju na vjerojatnost povećanja zdravstvenih rizika zbog toplinskih valova koji uzrokuju ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice.Kakopravovremene preventivne mjere mogu umanjiti broj umrlih od toplinskih valova, donosimo vam preporuke za zaštitu od velikih vrućina.

Rashladite svoj dom:

  • nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu između 8.00 i 10.00 sati, u 13.00 sati i noću nakon 22.00 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate kronične zdravstvene probleme.
  • koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće).
  • smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naročito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svjetla i što je više moguće električnih uređaja.
  • stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.
  • ako imate uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.
  • električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35°C, neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine.

Klonite se vrućine:

  • sklonite se u najhladniju prostoriju Vašeg stana/kuće, posebno noću
  • ako Vaš stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2-3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hlađena).
  • izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana
  • izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4.00 i 7.00 sati.
  • potražite sjenu.
  • ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu
  • redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Naročitu brigu valja posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitne kreme s najvećim faktorom.
  • prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine:

  • izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti;
  • tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd.
  • nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.
  • koristite laganu posteljinu i plahte, po mogućnosti bez jastuka, kako bi izbjegli akumulaciju topline.
  • pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Važno je piti dovoljno tekućine ali ne naglo.
  • jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.

Pomozite drugima:

  • posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.
  • razgovarajte o toplinskom udaru s Vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.
  • ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.
  • ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
  • položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.

Ako imate zdravstvene probleme:

  • držite lijekove na temperaturi ispod 25°C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).
  • tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.

Ako se Vi ili drugi oko Vas osjećaju loše:

  • tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu;
  • popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu;
  • smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomoć;
  • savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju

Ako neki član Vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ili su bez svijesti odmah zovite liječnika/ hitnu pomoć. Dok čekate na liječnika/hitnu pomoć, smjestite osobu u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem – kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25-30°C. Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38°C. Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.

Cijelo vrijeme trajanja velike vrućine pridržavajte se i preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova!

Izvor:http://www.euro.who.int/

Za ostale informacije o toplinskom valu posjetite ovaj link http://meteo.hr/prognoze.php?section=prognoze_specp&param=toplinskival_5

PREPORUČENE MJERE ZAŠTITE ZDRAVLJA ZA STARIJE OSOBE KOD IZLAGANJA VISOKIM TEMPERATURAMA ZRAKA iznad 30°C

Važni brojevi:

  • 112 – jedinstveni europski broj za sve vrste hitnih situacija
  • 194 –hitna pomoć

 

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. Likaplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
Likaplus.hr : Lika bez virusa

Lika bez virusa

26.6.2020. | 7:47
Likaplus.hr : I Biskupa kaznili radi mise na Cvjetnicu

Luda vremena

I Biskupa kaznili radi mise na Cvjetnicu

8.4.2020. | 19:14
Don KAĆUNKO osvrnuo se na skandal da je kažnjen biskup u Italiji jer nije htio istjerati vjernike iz Crkve, ali i radi nekih svećenika u Hrvatskoj koji se ne mire s preporukom da ne smiju slaviti Euharistiju sa vjernicma koji žele doći primiti Krista u Euharistiji. Zaključuje: "N
Likaplus.hr : Riječi ovoga starca rasplakale liječnike

Slučaj iz Italije

Riječi ovoga starca rasplakale liječnike

8.4.2020. | 8:59
Plačem jer dišem Božji zrak već 93 godine, ali ga nisam nikad platio. Cijena disanja na respiratoru je 500 € za jedan dan. Znate li koliko dugujem Bogu? Nikad prije nisam zahvalio Bogu na tome!"
Likaplus.hr : "Ja bih išao gore"...dječak s Krka

Dirljiva ispovijest

"Ja bih išao gore"...dječak s Krka

3.4.2020. | 10:00
‘Ja bih išao gore’ – bila je posljednja želja koju je mali Roko izrazio majci prije nego će zauvijek sklopiti očiMajka ga je upitala zašto bi išao “gore” i ima li koga ondje, a on je rekao da ih ima puno, da ih poznaje, ali im ne zna imena. I da im je lijepo
Likaplus.hr : Nedjelja u 20,00 sati zvučnike na balkone...

Moja Domovina

Nedjelja u 20,00 sati zvučnike na balkone...

29.3.2020. | 18:29
Likaplus.hr : Bila je učenica NKG-a

Bila je učenica NKG-a

26.3.2020. | 11:55
Posljednja zadaća Anamarije :Hvala Ti ,Isuse, što jesi i uvijek ćeš biti moj jedini i najbolji prijatelj...
Likaplus.hr : Prvi oboljeli od korona virusa u  Županiji

U Senju

Prvi oboljeli od korona virusa u Županiji

20.3.2020. | 14:11
Prvi oboljeli od korona virusa u Ličko-senjskoj županiji
Likaplus.hr : Prevaranti na kućnom pragu

Upozorenje

Prevaranti na kućnom pragu

20.3.2020. | 14:03
Likaplus.hr : Iskorištavaju strah od virusa korona

lačni WHO

Iskorištavaju strah od virusa korona

19.3.2020. | 14:07
Likaplus.hr : Odgoda većih skupova

Odgoda većih skupova

11.3.2020. | 7:25
Likaplus.hr : Od 44 učenika 1945. nitko nije imao živog oca

SPOMENIK MAJKAMA UDOVICAMA

Od 44 učenika 1945. nitko nije imao živog oca

17.2.2020. | 9:23
Većinu života Ante je svjedočio o životnim teškoćama i nedaćama s kojima su se susretale njegova majka i ostale heroine iz ljubuškog kraja. O težini tragedije i broju žrtava zorno svjedoče i podaci iz knjige “Spomenica ljubuškim žrtvama” koju je 1998. godine objavilo Općinsko vij
Likaplus.hr : Kolonije pingvina smanjile se do 77%

Kolonije pingvina smanjile se do 77%

12.2.2020. | 9:13
Kolonije pingvina na Antarktici smanjile su se i do 77% u posljednjih 50 godina
Likaplus.hr : Uklonimo azbestne krovove i u Korenici

Uklonimo azbestne krovove i u Korenici

6.2.2020. | 13:42
U Korenici ima jako puno kuća s azbestnim krovovima koji sigurno imaju za posljedicu povećano oboljevanje od karcinoma pluća, tako su i mnoge općine raspisale poticaje za uklanjanje azbestnih krovova.Zašto i naša Općina ne bi tako postupila? Dovoljno se prošetati Korenicom i podi
Pogledajte slavlje u Korenici, video
Likaplus.hr :
Korenica se sjeća žrtve Vukovara za obranu Hrvatske
Likaplus.hr :
Korenica proslavila "Oluju" vatrometom, pogledajte video!
Likaplus.hr :
"Ubili" selo Priboj, a stanovnike prognali bez prava na povratak
Likaplus.hr :
Padre Pio-svetac svih svetaca, misao dana
Likaplus.hr :

Ne sjedajte za stol dok se niste pomolili i zatražili Božju pomoć, da hrana, koju moramo uzimati za okrjepu tijela ne našteti Vašemu duhu.

Neka Bog bude nazočan kod stola kojom pobožnom mišlju, zamišljajući da u svojoj sredini imate Božanskog Učitelja sa svetim apostolima na Posljednjoj večeri, koji je blagovao sa svojima, nadasve kada je ustanovio Presveti Oltarski Sakrament.

Ukratko, trudimo se da tjelesna hrana bude priprema na onu posve Božansku hranu Presvete Euharistije.

...Nemojte se nikada dignuti od stola a da niste dali dužnu hvalu Gospodinu. Ako tako budete činili, ničega se ne treba bojati, pa ni mrske proždrljivosti.

Kadajedete, čuvajte se prekomjerna biranja hrane i budite svjesni da je dovoljna sitnica ako se hoće zadovoljiti proždrljivost. Ne uzimajte nikada više jela  negoli vam je potrebno.

Trudite se u svemu biti umjereni i svim srcem nastojte da radije oskudijevate negoli da prekomjerno jedete. Ne kanim time reći da se morate gladni ustati od stola. Ne, to nije moja nakana. Neka sve bude uređeno razborito.

To je pravilo za sva ljudska djela.

Padre Pio



/365 dana s Padrom Pijom/

Likaplus.hr :
Likaplus.hr :
Likaplus.hr :
Likaplus.hr :